Día 1 DETOX

Hola, ¡bienvenid@s a tod@s!

Estas son las indicaciones del primer día.

Motivación

💪 Por otro lado, les cuento que la motivación es clave para tener éxito en este proceso. Si no te motivas, no podrás saltar las vallas que habrá que superar (que habrá algunas, ya les iré contando). Si realmente te motivas, te aseguro que será una experiencia que te encantará y te ayudará mucho para tu mejorar/potenciar tu salud. Les dejo un texto y una imagen debajo para reflexionar sobre el tema

Si entraste a este grupo es porque de alguna manera quieres mejorar tu salud. ¡Excelente! Ahora, te pregunto, ¿para qué quieres mejorar tu salud?

Para cumplir cualquier objetivo en tu vida necesitas energía. Y cuánto mejor sea tu estado de salud, más energía tendrás. Por el contrario, estar bajo de energía te llevaría a tener menos claridad mental, pudiendo rendir menos en tu día a día. Con poca energía los problemas del día a día te desbordan más fácilmente y te generan más estrés.

Si quieres mejorar la relación con tu pareja, familiares o compañeros de trabajo, es importante que aceptes a las personas como son y que también pongas los límites adecuadamente. Es clave que puedas diferenciar lo que depende de ti y lo que no. Si no depende de ti, tienes que aprender a aceptarlo y hasta quizás reducir o eliminar dicha relación. Si depende de ti, necesitarás energía para actuar.

Con más energía es más fácil aprender a poner límites y puede que de esta manera puedas salir de relaciones tóxicas que te afectan, cerrar etapas y abrir espacio para nuevas personas o actividades. Lo mismo aplica para trabajos: si no estás a gusto en tu trabajo, con más energía podrás dar el paso para cambiar y emprender nuevos horizontes.

También necesitarás energía para dedicarle tiempo a aquellas personas con quienes quieres mejorar la relación. Sabes bien que no basta decir lindas palabras, sino que también hay que demostrar ese cariño. Bien hecho es mejor que bien dicho, decía Benjamín Franklin. Y para actuar se necesita energía, y la energía es más abundante cuando hay salud. Si tienes hijos o nietos, tener energía para salir al parque con ellos valdrá mucho más que tan solo expresarles el amor en palabras.

Puede que también quieras motivar o ayudar a seres queridos a que sean más saludables. Si tú objetivo es que tus hijos, nietos, padres, pareja o amigos sean más saludables, ¿qué mejor que predicar con el ejemplo? Los niños imitan a los adultos, por tanto es difícil que le hagan caso a sus padres si les piden que coman fruta mientras éstos comen un helado. Lo mismo ocurre con los adultos: es fácil decirle a un familiar o amigo que tiene que hacer más ejercicio o comer mejor, pero es más probable que la persona se decida a hacerlo si ve que tú tienes un comportamiento similar.

Por otro lado, un estilo de vida saludable te llevará a tener mayor tranquilidad mental, pudiéndote conectar contigo mismo/a. Así te será más fácil emprender proyectos o aprender nuevas actividades acordes a tu propia naturaleza o esencia. Asimismo, la claridad mental ayuda a reducir creencias irracionales y distorsiones cognitivas, lo cual en muchos casos es la base de los conflictos emocionales o relacionales.

“Sin salud la vida no es vida, sino sólo un estado de languidez y sufrimiento, una copia de la muerte. Mantener el cuerpo saludable es nuestro deber, de otra forma no podremos tener una mente fuerte y clara.”

Buda

En definitiva, sin energía difícilmente puedas cumplir tus objetivos, lo cual podría llevarte a frustración, conflictos relaciones y malos hábitos como métodos de escape, creando un círculo vicioso que inevitablemente terminaría en la enfermedad. Por el contrario, un estilo de vida saludable te brindará más energía para que te conectes contigo mismo/a, puedas establecer y cumplir objetivos acordes a tu corazón, y puedas mejorar las relaciones con las personas que más te importan, sin olvidarte de ti mismo/a. Tu salud es, entonces, la madre de todos tus propósitos.

Documental recomendado

Hablando de motivación, les comparto un documental sobre un DETOX que hizo un empresario australiano. Si bien creo que los DETOX con extractos o jugos no sean lo mejor, de todas maneras es un ejemplo que ilustra lo que se puede lograr con cambios en dietas.

Este señor lo hizo durante 60 días, por lo cual no es lo mismo que viviremos nosotros, pero sirve para entender parte de la teoría detrás de un DETOX.


A partir del jueves 14/5, abriré el grupo en los siguientes horarios para dudas y consultas


Aquí tienes las indicaciones para el día 2


🍅 ¿Es gratis? Depende de ti. Si durante el proceso no te parece interesante, puede irte del grupo sin problema. Si al final del proceso sientes que no te aportó nada, no pagas nada. Si crees que te sirvió, y quieres y puedes hacer una donación, será bienvenida. En tal caso, tú decides el monto en función de tus posibilidades y de cuánto valoras la experiencia vivida.

🍎 Descargo de responsabilidad: Este DETOX será suave, siguiendo los principios de la medicina higienista de reducción o eliminación de hábitos nocivos e incorporación de hábitos saludables para la mejoría de la salud. Si bien mi opinión es que no supone riesgo alguno para la salud, es responsabilidad íntegra de cada persona el involucramiento en este proceso, así como su decisión de consultar a su profesional de salud de confianza.

Si tienes MIEDO respecto a este DETOX, recomiendo que no lo inicies, o bien que lo hagas con mucha cautela. El miedo nos debilita mucho física y mentalmente. Ante cualquier duda antes de involucrarte, por miedo o alguna enfermedad crónica, puedes contactarme directamente.

Por un trabajo más personalizado, contáctame directamente