Emotional Clearing
Libera los sentimientos negativos que te impiden obtener la felicidad.
Toma conciencia
Equilibra tu vida
Sé feliz
La metodología está basada en una fusión de principios psicológicos occidentales con principios espirituales orientales, y ha sido desarrollada por John Ruskan (EEUU), autor del libro con el mismo nombre, el cual ha sido traducido al español como “Autoterapia emocional».
En palabras de Ruskan: “Sé que quieres encontrar una manera de mejorar como persona y mejorar tu vida. Quieres aprovechar al máximo el poco tiempo que tenemos en la tierra. Quieres evolucionar. Quieres ser feliz. Quieres ir más allá de los conflictos.
El verdadero secreto es que no necesitas ninguna de estas cosas para ser feliz.
Muchas veces pensamos que necesitamos alcanzar algún objetivo externo antes de poder ser felices. Creemos que, si tan solo tuviéramos una relación perfecta con nuestro cónyuge, amante, compañeros de trabajo o hijos, seríamos felices. O si tan solo tuviéramos un mejor trabajo, más dinero, más reconocimiento, más sexo, etc.
Puedes trabajar con estos sentimientos directamente para lograr un alivio duradero y una FELICIDAD INCONDICIONAL. “Incondicional” significa que tu felicidad no se basa en condiciones externas, sino que proviene de adentro, independientemente de lo externo.
Solo necesitas liberar los sentimientos negativos internos que te hacen creer que las cosas externas te harán sentir mejor.
Pero lo asombroso es que a medida que comienzas a liberar sentimientos negativos yendo hacia adentro y trabajando con ellos, ¡también comienzas a liberar el BLOQUEO que te ha estado impidiendo lograr metas externas!
Te das cuenta de que logras metas externas con mayor facilidad, como si llegaran solas, y al mismo tiempo te vuelves menos compulsivo en la consecución de las metas externas.
Algunos principios básicos de la metodología
El paradigma de ECP es que la causa de una disfunción, depresión, varios trastornos mentales/emocionales y patrones de comportamiento auto limitantes es la contención y defensa inconsciente contra la energía de los sentimientos psíquico-emocionales no liberados en el sistema cuerpo-mente.
Por tanto, el traer la energía reprimida subconsciente a la conciencia es lo que efectuará la liberación. La liberación es causada al experimentar los sentimientos, no necesariamente o principalmente por la expresión de los sentimientos. Experimentar los sentimientos completa el ciclo y la energía se agota. El objetivo de la metodología es facilitar la experiencia de los sentimientos, sin huir de ellos.
Para esto, se accede a un estado alterado de conciencia donde predomina el hemisferio derecho del cerebro. Este estado, llamado Alfa, nos pone en contacto con el material subconsciente reprimido. Las funciones del hemisferio izquierdo (pensar, analizar, fuerza de voluntad) deben ceder a las funciones del hemisferio derecho (sentir, intuir, entregarse) para que el proceso se desarrolle.
Las cinco condiciones de ECP (Emotional Clearing Process) proporcionan una matriz de trabajo para la resolución de la supresión. ECP no es una discusión; es una experiencia: la experiencia del subconsciente suprimido en Alfa. Es principalmente a través de la aceptación total de lo que es, en el nivel de los sentimientos, que se facilita la experiencia y se permite que el cambio ocurra espontáneamente.
Los cinco pasos de ECP (Emotional Clearing Process)
- Relajación profunda
Implica entrar en estado Alfa de relajación, donde se aquieta la actividad del hemisferio izquierdo del cerebro, basada en el ego. El estado Alfa es esencial para la curación emocional. A medida que esto sucede, el hemisferio izquierdo deja de interferir con el centro de sentimiento del cerebro derecho, y los sentimientos reprimidos, los cuales están detrás de los eventos dolorosos que atraemos, comenzarán a emerger a la conciencia, donde pueden liberarse y resolverse con los cuatro pasos restantes.
- Toma de conciencia
Tomar conciencia del sentimiento interior profundo que motiva un determinado comportamiento aparentemente “causado” por alguna persona o evento exterior. Responsabilizarse, sin culpa, de que el sentimiento se ha proyectado hacia el evento externo.
Al hacerse responsable de los sentimientos, la persona se empodera y dejar de ser víctima.
- Aceptación
Normalmente, los sentimientos se bloquean de forma inconsciente por varios comportamientos provocados por una actitud de resistencia, lo que resulta en un autorrechazo en el nivel de los sentimientos. Aceptación significa abrirse a los sentimientos, abandonando toda resistencia interior.
Estos comportamientos incluyen distintas formas de evasión (exceso de actividad/trabajo, entretenimiento, sexo), preocuparse, rigidez, vivir pensando en el pasado y/o en el futuro, culpar, controlar, juzgar, apegarse y caer en adicciones (comidas, alcohol, drogas), entre otros.
El concepto de aceptación es una parte clave de ECP. Mientras siga habiendo resistencia, un sentimiento no podrá integrarse. De hecho, la resistencia es lo que causó que el sentimiento fuera reprimido en primer lugar.
Es clave entender que el bloqueo de los sentimientos negativos, debido a la resistencia inconsciente, también bloquean las experiencias positivas.
- Experiencia directa
Implica estar presente con los sentimientos; experimentarlos, procesarlos. “Dejarlos ser”, sin resistencia o culpa. No hay necesidad de “expresar” exteriormente el sentimiento, sino que los sentimientos se experimentan a nivel del cuerpo hasta que se libera la energía.
Este paso implica sentarse en silencio, sin hacer nada, y experimentar los sentimientos que comienzan a emerger en la conciencia con la intención de liberarse. Puede surgir cualquier sentimiento o emoción negativa, como ansiedad, miedo, ira, tristeza, rechazo, desamor, humillación, soledad, odio, incompetencia, frustraciones o abusos de cualquier tipo, incluidos los sexuales, etc.
Si aparece ira, por ejemplo, ya sea por algo que sucedió ayer o hace diez años, esto significa que el sentimiento está aflorando para liberarse. El proceso implica permitir que el sentimiento emerja, identificar en dónde se lo siente en el cuerpo y experimentarlo plenamente, sin miedo, incluso si la experiencia se vuelve intensa.
- Transformación
Implica entregarse a un poder superior, en cualquier forma en que lo perciba la persona (Dios, Chi, Universo, etc.), o bien la inteligencia inconsciente de nuestro cuerpo. De esta forma, la persona se convierte en testigo consciente de los sentimientos a medida que se van integrando.
Ser testigo significa romper la identificación interior con el sentimiento; hacerse responsable del mismo, pero verlo de una manera desapegada. Es una experiencia concreta y tangible de pasar de la conciencia del yo inferior a la conciencia del yo superior. Las cinco condiciones de ECP (Emotional Clearing Process) proporcionan una matriz de trabajo para la resolución de la supresión.
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