Hola, ¡frutales días para tod@s! Felicitaciones a quienes siguen al firme con el proceso, haber llegado hasta el día 5 no es poca cosa, independientemente del plan al que hayas llegado.
Hoy se repite el mismo plan que ayer y la indicación de mañana es volver un plan hacia atrás, para ir saliendo del proceso.
A partir de mañana, así no haya hambre, igualmente sugiero hacer al menos una comida, y preferiblemente dos. Sé que esto va en contra de lo que les dije en todos los días anteriores, pero hay que forzarse un poquitín para salir del proceso.
En esencia, lo ideal sería respetar 100% el hambre, pero eso nos podría llevar a alargar el proceso a semanas incluso, y el plan en el que estamos es de apenas 7 días.
Hambre emocional
Un tema recurrente hasta ahora ha sido el del hambre emocional. Les comparto una infografía respecto al tema.
Te sugiero busques una actividad a realizar para cuando venga el hambre, para pasar esa media hora y ver si es hambre emocional o real. Te comparto una meditación guiada como opción, pero busca algo que a ti te guste, para que te involucres en la actividad y así desaparezca el hambre falsa.
Culpa
Por otro lado, les propongo seguir con la liberación emocional. Hoy vamos a centrarnos en la culpa y el objetivo es perdonarnos a nosotr@s mism@s
¿Qué culpa estoy cargando? “Me perdono”
Bioenergética
Espero que no te estés cansando de este ejercicio, que lo seguiremos hasta el último día. Hoy les comparto una canción de un divertido grupo uruguayo, que tiene canciones con letras graciosas como estas.
Aquí tienes las indicaciones para el día 7
Recuerda, por un trabajo más personalizado, puedes contactarme directamente
