¡Hola! ¡Espero que estén teniendo un gran día!
Muchos participantes han ido contando que han tenido diversos síntomas, los cuales, dado que hoy es el 4to día, ya deberían ir bajando de a poco. Hoy entramos en el día de máxima eliminación (de comida más liviana), y puede que algunas personas lleguen a (semi) ayunar hoy. Esto se repetirá mañana, y a partir del jueves empezaremos con la salida.


También, varios han contado que han tenido poca hambre. La razón detrás de esto es que la fruta nutre mucho más que cualquier otro alimento, y que a la vez estamos dejando de comer alimentos fraccionados/refinados o que no están adoptados a nuestra fisiología, los cuales más que alimentar, nos quitan reservas de nutrientes.
En otras palabras, si basas tu dieta en estos antialimentos, vivirás con hambre. La gran mayor parte de la población en este mundo moderno tiene exceso de grasa en forma de sobrepeso u obesidad, pero, paradójicamente, están desnutrid@s por carencias de reservas de nutrientes.
Contrariamente, si una parte considerable de la dieta es fruta y verduras, el cuerpo cada vez estará más nutrido y sus necesidades de alimentos serán menores. De esa manera, empezamos a controlar la comida y evitaremos que la comida nos controle. Por cierto, te invito a leer el siguiente artículo relacionado al tema:
Adicción a la comida: ¿controlas la comida o la comida te controla?
Auditoría personal

Hoy te invito a hacer otro ejercicio de auditoría personal.
Hipócrates, el “padre de la medicina”, decía que “Las enfermedades no nos llegan de la nada. Se desarrollan a partir de pequeños pecados diarios contra la Naturaleza. Cuando se hayan acumulado suficientes pecados, las enfermedades aparecerán de repente” y que “La fuerza natural dentro de cada uno de nosotros es la que cura las enfermedades”. En esencia, si nos alejamos de las leyes naturales nos enfermamos, y nos curamos cuando las respetamos.
Las preguntas para reflexionar serían: Cuando enfermo, ¿es por causas externas o porque no estoy respetando las leyes de la naturaleza y de MI naturaleza fisiológica, mental o espiritual?
Si tengo sobrepeso, obesidad o ciertos malestares físicos, y decimos que es por herencia, ¿es por herencia genética solamente o por herencia de (malos) hábitos también? ¿Es mala suerte, o es consecuencia de mis acciones? ¿Puedo comer mejor? ¿Estoy comiendo de más o por tapar emociones como aburrimiento, miedo, ansiedad o tristeza? ¿Tengo un estilo de vida muy sedentario? ¿Puedo hacer algo al respecto?
Si me falta energía, ¿en qué área(s) de mi vida la estoy derrochando? ¿Estoy durmiendo adecuadamente? ¿Estoy teniendo espacios de descanso durante el día? ¿Estoy sobrecargado/a de responsabilidades? ¿Me estoy exigiendo más allá de mis posibilidades?
Si me preocupo y/o estreso por acciones de otras personas, sean padres, hijos, pareja, amigos, jefes o compañeros de trabajo, ¿hay algo que pueda hacer al respecto? ¿Qué no estoy aceptando de ellos? ¿Qué puedo cambiar yo? ¿Hay algún límite que crea que tengo que poner y no lo estoy haciendo?
Si me siento triste, ¿qué mensaje me está dando esta emoción? ¿Acaso estoy viviendo una vida que no quiero para satisfacer a otros? ¿Me está afectando el qué dirán? ¿No será momento de cambiar de rumbo? Si es así, ¿por qué no me animo a hacerlo? ¿Hay alguna creencia que me limite o me lo impida?
No es fácil realizar cambios en el estilo de vida de un día para el otro. Y habiendo tantas áreas de la vida en las que se puede mejorar, ¿por dónde debería empezar? Te invito a cuestionarte para poder identificar las causas profundas (que producen los síntomas) de la enfermedad, tomar conciencia de ellas, y así posteriormente generar estrategias para un cambio de hábitos y de tu estilo de vida.
Por último, si en estos días se abren heridas emocionales del pasado, recuerda… 👇👇👇

Bioenergética
Sí, un día más te invito a realizar este ejercicio. Y así será hasta el último día. Recuerda, las instrucciones están en el primer día. Hoy te comparto una linda canción en inglés
Aquí tienes las indicaciones para el día 6
Recuerda, por un trabajo más personalizado, puedes contactarme directamente
